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2006年6月28日 (水)

ビターチョコレートダイエット

ビターチョコレートダイエット

ビターチョコレートを空腹時と食前に少しずつ食べます。

最近の研究で、ビターチョコレートが血圧を下げ、インスリン抵抗性を改善することが分かってきたそうです。この作用により、ビターチョコレートを適量食べるとダイエットにつながるということです。

ビターチョコレートダイエットを成功させるポイント

・カカオ分の多いチョコレートを選びましょう。最低50%以上で、オススメは70~80%です。
・1日50~100gを空腹時と食前に少しずつ食べます。食欲を抑えながら、脂肪を燃焼しやすくなります。
・間食やほかのおやつは避けましょう。また、チョコレートも食べすぎは太るもとなので、分量に気をつけましょう。

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