ダイエットランキング更新！ 1位は「ホットヨガダイエット」

ダイエットランキング
2007年4月

1位　 ホットヨガダイエット

2位　 フラフープダイエット

3位　 夕食抜きダイエット

ほかのランキングも見る

--------------


今月はホットヨガダイエットが総合ランキング1位を獲得！

何をかくそう、私以前ホットヨガのレッスンを数回ですが受けております。
もともと低血圧な事もあり、暑い中でヨガをやる事で貧血になったりしないか？と心配しての参加でしたが、レッスン中は呼吸に意識をし続ける事でそんあ心配も何処吹く風。
レッスン中の汗のかきようといったら気持ちいい事この上なしでございました。
もう、モモから腕からお尻から、とにかく全身で汗をかいている事に、私も同僚もビックリしたくらい。
多い人だと１レッスンに2リットル以上もの汗をかくそうです。
ヨガには色々な種類がありますが、ここではホットヨガの｢HOT｣の重要性を少しお話します。
現代人は食生活や生活習慣の変化にともない、過剰に水分を摂取したり、湯船に浸からずシャワーだけでお風呂を済ませたり、ほぼ1年中エアコンの効いた環境で過ごしたりと、体を冷やす生活スタイルになってきています。
特に女性では、20歳前後の8割の女性が冷え性だと自覚しているという統計データがあるほど、冷えている人が非常に多いといえます。
体が冷えるとどうなるのか？
主な弊害としていわれているのは、むくみや肩こり、女性では特に生理痛などの症状があげられます。
医学的にも体を温める事が病気を防ぎ、さらに心と体の調和とバランスをもたらすと、証明されているそうです。
｢この体を温める事｣にエクササイズとしての「ヨガ」を組み合わせたこの『ホットヨガ』。
私たち現代人にとてもマッチした健康法だと思いませんか？


以上、オグラでした。