ダイエット投票更新！>>ダイエットにも効果が高いダンスエクササイズ！やってみたいのは？

「ダイエット投票」を更新しました。

今回のお題は、
「ダイエットにも効果が高いダンスエクササイズ！やってみたいのは？」です。

Ａ)気分はハワイアン！フラダンス
Ｂ)魅惑的な腰使いペリーダンス
Ｃ)全身に効果アリ！？HIPHOPダンス
Ｄ)セクシーにポールダンス
Ｅ)身も心も美しく！バレエ

ダイエット経験豊富な人も、ダイエット初心者の人も
ドシドシ投票してくださいね！


最近、お洒落なOLや学生の間で、オケイコが流行っているのだとか。
その中でも、今回投票の題材にあげたのは、ダンス！
東京に住む若い女性の3割以上がなんらかのダンスレッスンに通っているらしいですよ。

中でもフラダンスは女優の黒木瞳さんを初め、香坂みゆきさんや早見優さんら芸能人にも人気のダンスの1つ。
腰を動かしますから、姿勢の矯正はもちろん、ダイエットやアンチエイジングにもいいとの事。
また、ダンスは有酸素運動になるので、体力向上、維持にも効果があります。

興味のある方は、まず体験からスタートするのもいいと思いますよー

→あの街、この街のスクール・レッスンを調べよう！



以上、オグラでした。

野菜スイーツでダイエット中の誘惑を乗り切る☆

猛暑が続いてますが、気づけば夏も後半戦。
残り少ない夏を楽しみたいですね。

ミヤシロは前回の特集で体で引き締めたのはいいのですが、海にもプールにも行ってません･･･。このまま夏が終わってしまうかも。

さて、今回はスイーツ部との共同企画「野菜スイーツ特集」です☆

現在実施中のダイエット投票を見ると「ダイエットに失敗・・その理由は？」のトップは「誘惑に負けて」がダントツですね。

ダイエット中だって、やっぱり甘いものを食べたくなっちゃいますよね(>_<)。

そんな時は無理をせずに食べちゃうのがいいかもしれません。

スイーツといってもゼリーなら暑い夏にはぴったり！！カロリーも低めですよ。
でも、やっぱり生クリームが食べたい！！そんなアナタにぴったりのスイーツを特集で紹介しています。

低カロリーで、野菜たっぷりのスイーツを食べてダイエット中の誘惑を乗り越えましょう♪

ダイエット投票更新！>>ダイエットに失敗・・その理由は？

「ダイエット投票」を更新しました。

今回のお題は、
「ダイエットに失敗・・その理由は？」です。

食べ物やお酒の誘惑に負けて
効果が現れなかった
体調が悪くなった
時間や経済的に余裕がなかった
飽きてしまった

ダイエット経験豊富な人も、ダイエット初心者の人も
ドシドシ投票してくださいね！


毎日暑い日が続いております。
そんな、私は最近毎日ソフトクリームを買って帰ります。
「え？ソフトクリームなんて毎日食べてたら太るじゃん！」と、お思いの方へ朗報です！

甘い食べ物であるだけに、カロリーが高そう、太りそうといったイメージを持っている人も多い、アイスクリーム。
この度、社団法人日本アイスクリーム協会では、「アイスクリーム白書2007」の中で、実はアイスクリームは“太りにくい”というデータを発表したのです。

アイスクリームは脂肪分がエネルギーとして消費されやすく、加えて、アイスクリームを食べて冷えた体は、体温を戻そうとするためエネルギー消費が大きくなり、蓄積されるカロリーは商品に表記されているカロリーよりも小さくなるそう。

また、アイスクリーム1個（乳脂肪分8％、100g）で1日に必要なカルシウムの20％をまかなえるうえに、脂質やたんぱく質、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2などもバランスよく摂ることができるなど、「おいしくて栄養も摂取できるヘルシーなデザート」という顔も見え隠れ。
※アイスクリームと分類されるものは、乳固形分15.0％以上、うち乳脂肪分8.0％以上ということなので、ソフトクリームもアイスクリームと分類されます。
そんな、情報をGETしてから毎日帰りがけにソフトクリームを買ってしまう、オグラなのでした。

ダイエットランキング更新！ 1位は「スレンダートーンダイエット」

ダイエットランキング
2007年7月

1位　 スレンダートーンダイエット

2位　 食品酵素ダイエット

3位　 踏み台昇降運動ダイエット

ほかのランキングも見る

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今月の第1位はスレンダートーンダイエットでした！
関東では梅雨も明けて、夏到来って感じです！
以前、夏ばてのお話をしましたが、夏ばてにつき物なのが食欲不振。
ダイエットを目指す方は、ご用心下さい！！
【夏ばてで痩せる＝秋にはリバウンドの恐れが】
食欲がなくても、やっぱりしっかり食べないと筋力だけが落ちてしまい、体は飢餓を感じで脂肪を溜め込もうとします。
そこで、今回はダイエット向けのヘルシーレシピをご紹介します。
定番ダイエットメニューはもちろん、ダイエット中の栄養にも配慮した、見た目も満足のヘルシーで健康を気遣ったレシピが満載！
是非、ご活用下さい！

詳しくは@nifty献立・料理レシピ→ダイエット中の方にぴったりの献立

以上、オグラでした。